Pečujeme o suchou pleť
Suchá pleť je jedním z typů pleti, která vyžaduje více pozornosti. Tato pleť je totiž bez adekvátní péče odsouzena k rychlejšímu stárnutí a výskytu většího množství vrásek. Je proto důležité používat přípravky, které pleť dostatečně vyčistí a zároveň i hydratují, aby pleť mohla fungovat tak, jak má.
Suchá pleť je častý a často podceňovaný problém, který může ovlivnit nejen vzhled, ale i zdraví pokožky. Lidé s tímto typem pleti často bojují s napjatým pocitem, šupinkami, začervenáním a zvýšenou citlivostí. A i když se může zdát, že jde jen o estetický problém, ve skutečnosti jde o narušenou funkci kožní bariéry, která může vést k dalším komplikacím.
Jak poznat suchou pleť?
Suchá pleť je po celé své ploše napnutá, v některých místech může být i zarudlá a způsobovat svědění. Pokožka se v důsledku nedostatečné hydratace loupe, což způsobuje popraskanou či šupinatou pleť. Je to dané tím, že pleť nemá dostatek lipida, neboli přirozené pleťové bariéry.
To způsobuje, že se vlhkost z pleti vypařuje mnohem rychleji. Kvůli nedostatku vlhkosti pak pleť není schopna dostatečně hydratovat pokožku, a kůže proto vysychá.
Typické znaky suché pleti:
- Napjatý pocit, hlavně po mytí
- Viditelně suché šupinky nebo olupování
- Hrubší struktura pleti
- Matný vzhled (bez lesku)
- Zvýšená citlivost a podrážděnost na kosmetiku
- Častější výskyt červených skvrn nebo drobných prasklinek
Co způsobuje suchou pleť?
Suchá pleť není pouze věcí genetiky či stárnutí. Ba naopak, může ji způsobit nespočet vlivů, a tím pádem se může objevit v jakékoli fázi života.
Vnější vlivy
- Prostředí
Jde především o prostředí, ve kterém se pohybujeme, co ovlivňuje typ pleti. Příliš teplý vzduch narušuje bariéru pokožky stejně jako příliš chladný a suchý vzduch. Na pleť nepůsobí dobře ani mráz a sluneční paprsky. Pleť je kvůli nerovnováze oslabená a citlivější, a proto každé vystavení těmto vlivům ji oslabuje o to víc.
- Alergie
Suchou pokožku může zapříčinit i kontakt s látkami způsobující alergické reakce, kdy látka způsobí alergickou reakci v podobě vyrážky. Místo je suché, zarudlé a může svědit.
- Kosmetika
Suchou pleť velmi ovlivňuje výběr kosmetiky a produktů používající se pro péči o pleť. Špatně zvolené produkty mohou pokožku ještě více vysušovat, je proto důležité dbát na to, aby byly přípravky vhodné pro suchou pleť. Spojené s tím je i pravidelné čištění pleti.
- Časté mytí
Horká voda nedělá pokožce velmi dobře, vyvarovat by se tedy mělo i častým a dlouhým horkým koupelím.
Vnitřní vlivy
- Genetika
To, jakou máme pleť je z velké části dané také genetikou. Typ pleti se totiž může dědit na základě toho, jaké typy pleti mají rodiče. Nicméně je nutné podotknout, že to nemusí být vždy pravidlem.
- Těhotenství
Během fází života se naše tělo mění, a tím i naše pleť. Jedním z příkladů je těhotenství, kdy se kvůli zvýšené dávce estrogenu a progesteronu pleť vysušuje a může se jevit sušší než normálně.
- Kouření
Suchá pleť může být způsobena i častým kouřením. Kouřením se totiž dostává do těla nikotin, který ovlivňuje cirkulaci krve, a tak i strukturu kůže, která je kvůli tomu dehydratovaná.
- Životospráva
Pleti může škodit nevyvážené stravování s nedostatkem pitného režimu. Pokud tělo postrádá dostatek tekutin, není schopno dostatečně zavlažovat pokožku. Tím pádem pak kůže ztrácí přirozenou schopnost bránit se vnějším vlivům.
- Léky
Dalším faktorem, který si málokdo spojí se suchou pletí jsou prášky. Některé prášky, jako třeba antibiotika, mohou také nepříznivě ovlivňovat stav pokožky.
- Věk
Ve starším věku je přirozené, že kůže už neprodukuje tolik maziva, a proto je suchá pleť se stárnutím spojená. Navíc pleť je v důsledku ochabnutí narušená, což způsobuje výskyt vrásek.
Jak vyzrát na suchou pleť?
Suchá pleť nemusí být stavem konečným. V případě správné péče a vyvarování se určitým situacím a prostředkům se může ze suché pleti stát pleť lépe hydratovaná a správně fungující. Stačí dodržovat jen pár jednoduchých rad a tipů.
- Správná péče o pleť
Správnou péčí o pleť to vše začíná. Pokud totiž používáte kosmetiku, která suché pleti nesvědčí, tak pleti v boji s dehydratací vůbec nepomáháte. Ba naopak, cílíte k rychlejšímu stárnutí pokožky.
Vhodná kosmetika má pleť hydratovat a vyživovat ji. Žádné kosmetické prostředky by proto neměly obsahovat alkohol. Vhodné jsou prostředky obsahující olej, které pokožku promastí. Všeobecně jsou vhodné všechny hydratační krémy nebo bambucká másla. Suché pleti taktéž neuškodí přípravky s obsahem glycerinu, urea nebo mléčné kyseliny.
Je také důležité se o pleť pravidelně starat a čistit ji. Pokud se pleť pečlivě nevyčistí, nemůže správně fungovat. Při použití správných čistících přípravků se pleť hydratuje a podporuje se tak správná funkčnost kůže. Tím pádem kůže zadržuje více vlhkosti a kůže se lépe hydratuje. Vhodné jsou třeba micelární prostředky přímo určené pro suchou pokožku.
Na pleť můžete použít i hydratační masky, které pleť krásně zvláční a hydratují. Masku můžete použít v kombinaci s vaším ozkoušeným denním nebo nočním krémem.
- Kratší koupele
Kdekdo si rád dopřeje dlouhou, a především teplou sprchu nebo vanu. Nicméně lidé se suchou pokožkou by se ji měli ve velkém vyhýbat, neboť horká voda pokožku dehydratuje a nechává ji suchou. Zkuste strávit ve vodě maximálně 5 až 10 minut. Pokud si přeci jen chcete dopřát trochu delší koupel, zkuste do vany přikápnout olejíček, který zabrání tomu, aby se pokožka tolik nevysušovala.
Při každé koupeli zároveň neutírejte obličej ani zbytek těla do ručníku velkou silou. Snažte se ručník jen jemně přikládat, zbytečná síla by pokožku ještě více porušila. Po koupeli namažte suchá místa pleťovým či tělovým krémem, nejlépe takovým, který pokožku hydratuje.
- Pitný režim
Pokožku je potřeba hydratovat nejen zvnějšku, ale i zevnitř. Dostatek tekutin je důležitý pro správné zavlažení pokožky. Denně by se mělo vypít minimálně okolo 2 litrů vody. Tělo totiž denně spotřebuje přirozenými procesy (jako je pocení) zhruba 600 ml vody. Při nedostatku tekutin se pokožka nedokáže dostatečně zavlažovat a narušuje se její struktura.
- Vlhký vzduch
Suchý vzduch pokožce moc neprospívá. Především pak v zimních obdobích, kdy se v domácnostech topí. Kvůli vytopenému bytu klesá vlhkost z kýžených 50 % na zhruba polovinu, což by se dalo přirovnat podmínkách v poušti. Vyřešit to může koupě zvlhčovače vzduchu, který vyrovná vlhkost vzduchu v místnosti na požadovanou hodnotu. Pokud nechcete investovat do zvlhčovače, můžete umístit na radiátor misky s vodou, kdy se bude voda následně pomalu vypařovat.
- Prací prášek
Při praní šetřete s pracím práškem. Ten totiž obsahuje tenzidy, které při dotyku s kůží mohou způsobovat alergické reakce, které vyústí v zarudnutí kůže. Zároveň s tím omezte i používání navoněných aviváží a změkčovadel, které pokožku také dráždí.
- Pohybem ku zdravé pokožce
Při pohybu se pleť a kůže prokrvuje, díky čemuž se do ní snáze dostávají živiny. Pokožce totiž prospívá, když se zpotí. Tím pádem se otevírají póry a metabolismus pokožky funguje mnohem rychleji než za normálních okolností. Z toho důvodu se doporučuje navštěvovat i saunu.
- Život bez stresu
Ač je jasné že stresu se v životě jen stěží vyvarujeme, je dobré se stresovat co nejméně. Stres totiž přímo ovlivňuje stav naší pokožky. Při stresu se snižuje obranyschopnost imunitního systému, čímž se oslabuje i ochranná vrstva pokožky. Tím pádem pokožka nedokáže zadržovat dostatek vlhkosti, což ji vysušuje. Stresem navíc mohou vznikat i vyrážky či ekzém, které pokožku taktéž vysušují.
- Kořeníte?
Pálivé koření nedělá pleti dobře. Pokožka se totiž pne, rudne a vysušuje. Totéž platí pro sůl, která na pokožku působí stejně. Z tohoto důvodu je dobré tento typ koření vynechat, nebo alespoň omezit na minimum. Místo toho můžete použít k dochucování bylinky.
- Pravidelné masáže
Suché pokožce může pomoci i masáž. K masáži se totiž používá olejíček nebo tělové mléko, které se jemnými pohyby rukou postupně vstřebá do pokožky a tím se pokožka hydratuje a promastí.
Proč suchá pleť vzniká?
Hlavní příčinou bývá genetická predispozice – některé typy pleti prostě produkují méně mazu. Ale existuje i řada faktorů, které suchost výrazně zhoršují:
- Zima a suchý vzduch – chlad a topení vysušují pleť extrémně rychle
- Časté mytí horkou vodou – narušuje přirozený kožní film
- Nevhodná kosmetika – agresivní čisticí přípravky, alkohol, parfemace
- Stárnutí – s věkem klesá produkce lipidů a schopnost udržet vlhkost
- Nedostatek tuků ve stravě – ovlivňuje kvalitu kožních buněk
- Dermatologické stavy – ekzém, atopická dermatitida nebo psoriáza
Je velmi důležité sledovat pleť a jak reaguje na jednotlivé prostředky, případně na prostředí, ve kterém se pohybujete, a podle toho se řídit. Každá pokožka reaguje jinak, a proto je potřeba k ní přistupovat individuálně.
Nevýhody a důsledky suché pleti
Suchá pleť není jen o šupinkách a pocitu nepohodlí. Dlouhodobá suchost má konkrétní negativní dopady:
- Oslabená kožní bariéra
Suchá pleť hůř brání pronikání škodlivých látek zvenčí. Snadněji se podráždí, červená a svědí. V extrémních případech může dojít až k mikrotrhlinkám, což zvyšuje riziko infekce.
- Rychlejší stárnutí
Pokožka bez dostatečné hydratace ztrácí pružnost. Jemné linky a vrásky se zvýrazňují rychleji než u mastnějších typů pleti. Suchá pleť často působí mdle, unaveně a drsně.
- Horší vstřebávání produktů
Když je pleť příliš suchá, může se stát, že i kvalitní kosmetika se nevstřebává správně. Místo regenerace dochází jen k povrchovému ošetření bez hloubkového účinku.
- Make-up nevypadá dobře
Na suché pleti se make-up často drolí, usazuje v linkách nebo zvýrazňuje šupinky. Výsledkem je nerovnoměrný a nepřirozený vzhled, který nevydrží.
- Větší citlivost
Suchá pleť je náchylnější na alergie, podráždění a reakce na nové produkty. Tolerance se zhoršuje a zkoušení nových přípravků může být doslova bolestivé.
Ideální rutina péče o suchou pleť
U suché pleti je klíčové jedno: obnovit a udržet hydrataci a posílit ochrannou bariéru. Bez toho se pleť nezlepší – ani po nejdražších krémech. Rutina by měla být jednoduchá, ale pravidelná.
- Jemné čištění – ráno i večer
Suchá pleť potřebuje čistotu, ale ne za cenu vysušení. Zapomeň na pěnivá mýdla nebo agresivní micelární vody bez oplachování.
Ideální je:
- Krémový nebo mléčný čisticí přípravek
- Oplachovat vlažnou vodou, ne horkou
- Používat čisté ruce nebo jemný hadřík, žádné hrubé kartáčky
Tip: Pokud pleť není přes noc výrazně mastná, ráno stačí jen opláchnout vodou a navázat tonikem nebo mlhou.
- Tonikum nebo hydratační mlha
Nejde o "zbytečný mezikrok", jak si často lidi myslí. Tonikum pomáhá vyrovnat pH a připravit pleť na vstřebání dalších produktů.
Hledej:
- Bez alkoholu
- S obsahem glycerinu, panthenolu, kyseliny hyaluronové nebo aloe vera
- Sérum – základ hydratace
Sérum je lehké, ale plné účinných látek. U suché pleti je to hlavní tahoun hydratace. Mělo by se nanášet ihned po toniku, na vlhkou pleť.
Ideální složky:
- Kyselina hyaluronová (hydratuje)
- Niacinamid (posiluje bariéru)
- Ceramidy (opravují ochrannou vrstvu)
- Beta-glukan, panthenol, alantoin (zklidňují)
- Krém – uzamknout vlhkost
Krém by měl vytvořit jemnou ochrannou vrstvu, která "uzamkne" hydrataci ze séra uvnitř pleti.
Důležité vlastnosti:
- Bez parfemace (nebo minimálně)
- Výživný, ale ne těžký
- Obsahuje lipidy, ceramidy, bambucké máslo, squalan nebo oleje (např. mandlový, jojobový)
- SPF – každý den, i v zimě
Bez ochrany před sluncem se suchá pleť rychleji stárne. UV záření ničí kolagen a vysušuje pokožku dál.
Hledej:
- SPF 30 nebo víc
- S hydratačním základem (aby nevysušovalo)
- Ideálně bez alkoholu
Noční péče: regenerace v klidu
Večer platí stejné kroky jako ráno, ale večerní krém může být hutnější. Ideální je také doplnit o noční masku (klidně 2–3× týdně), která dodá extra výživu.
Extra krok: 1–2× týdně jemný peeling (např. enzymatický), aby se odstranily šupinky a produkty se lépe vstřebaly.
Na co si dát pozor
- Nepřeháněj to s vrstvami. Méně je někdy víc – klíčová je pravidelnost.
- Neexperimentuj s aktivními látkami. Retinoidy, kyseliny a peelingy mohou suchou pleť zbytečně rozdráždět.
- Sleduj složení. Vyhýbej se alkoholu, silné parfemaci a sulfátům (např. sodium lauryl sulfate).
Suchá pleť není jen o tom „něčím se natřít“. Potřebuje pravidelnou, cílenou a šetrnou péči. Když jí dáš to, co jí chybí – vodu a tuky – odvděčí se jemností, pružností a zdravým vzhledem. Nejde o zázračný produkt, ale o souhru návyků.
Nicméně, jak již bylo zmíněno, je potřeba dbát na zvýšenou péči o pleť, a to skrze čištění a používání správných prostředků, které pleť nebudou více dehydratovat. Vždy si pročtěte informace o daném produktu, případně vše prodiskutujte s dermatologem nebo kosmetičkou.